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你已经吃了一年多,看起来更年轻,“不允许早餐和慢跑”

<p>英国日报“每日邮报”透露,这个秘密显得比其年龄更年轻</p><p>根据体育科学家引用的秘密燕尾雨和营养学家塞拉沉成长与他的书中美化“凋谢的身体不”(不老体)“吃把你的早晨”或“让跑步”拥有健康的神话,如中显示距离最短距离的距离</p><p> ◆“免去早餐”多年来你应该像“王”一样吃早餐,以刺激你的新陈代谢,变得更瘦,并更快地旋转你的头发,这是常识</p><p>然而,最近的研究表明,不吃早餐有助于减肥</p><p>英国女星伊丽莎白·赫利,说不是,早餐喝一杯温开水和蒸汽咖啡有时说:“我吃的唯一的一顿饭是挤满吃饭一样</p><p>”反对早餐的论点是现代人吃得太多,随着年龄的增长他们需要的卡路里越少,他们吃得越少</p><p>据“每日邮报”报道,事实上,中年女性的最佳热量应该从目前建议的每日1,900卡路里减少300至400卡路里</p><p>专家建议您只在饥饿时吃东西,至少间隔四小时</p><p>每天少量饮食会增加胰岛素水平,使身体更容易储存脂肪</p><p>相反,如果你不为吃饭胰高血糖素的激素,有助于存储在促进老化抑制GF-1腺体分泌和活动身体利用碳水化合物和脂肪之间的一段时间内不吃任何东西</p><p> “每天吃一块碳水化合物</p><p>”降低雌激素水平可以减少体内碳水化合物和血糖的降低</p><p>剩下的解决方案是减少碳水化合物的摄入量,因为随着女性年龄的增长,雌激素的分泌会自然下降</p><p>因此,最好在午餐或晚餐时一顿饭吃含碳水化合物的食物,随着年龄的增长减少碳水化合物的摄入量</p><p> ◆“骨似乎并不是健康老年”较旧的实例是由下面形成眼睛周围的皱纹减少眉毛,前额皱纹的角度出发,以及骨加宽眼窝</p><p>罗切斯特大学的一项研究也吃年龄改变下颌角下降导致teoksal是老花眼的原因hagwan清晰度</p><p>为了防止这种情况,你需要吃大量含有大量维生素D和钙的绿色蔬菜,以保持骨骼健康</p><p> ◆“就像一个芭蕾舞女演员......”看起来比实际更年轻或决定你是否老看不仅仅是你的脸</p><p>这也是使拖船和弯曲姿势看起来更老的决定性因素之一</p><p>当你变老的的态度有很大的影响身体的核心和腹部肌肉开始淡薄倾销椎骨之间的胶状物质做女性的身体是脊柱头部和肩部向前deulmyeo朝胸部向内收缩“C”形专家说,如转向胎儿的姿势</p><p>试图击中身体的平衡被打破时,也削弱心脏肌肉平衡有朝外像在这种情况下,鸭脚都增加了机会胃弹出</p><p>诀窍是想象自己成为一名芭蕾舞演员</p><p>如果你保持你的姿势像一个芭蕾舞女演员并保持你的姿势直立,你可以看到减少的高度变得更大,上半身变得更薄</p><p>还有后脑勺,直立的做法把你的脚后跟在墙上时,或行走,站立或保持正确的态度,当平行于你的脚会帮助恢复身体的平衡</p><p> ◆“LA走,不要跑”增强心脏极限运动如跑步,也将导致老花眼这样一个可怕的面容让球陷入萧条,同时允许以减少在很短的时间段权重</p><p>因此,专家建议,“最好每天走40到45分钟,每周走4天或更长时间,而不是跑步</p><p>”许多研究证实,压力是腹部肥胖的敌人</p><p>换句话说,适当的休息会增加腰部受压的可能性</p><p>如果你晚上睡得好,你可以减轻压力,平衡荷尔蒙,你可以获得大量的生长激素,并将脂肪变成“燃料”</p><p> ◆“主动的性生活也需要”性活跃的妇女都阐明了复兴的眼睛表现出的迹象,如在脸上脸颊转向冲洗,该报说</p><p>专家说,

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